Al-Anon för vuxna barn

Begreppet ”vuxet barn” används av vissa medlemmar i Al-Anon. De av oss som har vuxit upp med alkoholism, kan bära med oss känslor och beteenden från barndomen in i vuxenlivet. Som barn utvecklar vi ofta överlevnadsstrategier om en anhörig dricker. I vuxenlivet kan samma strategier istället hindra oss från att leva livet fullt ut. Det kan till exempel handla om överdriven kontroll, känslor av utanförskap eller skam. Att lära känna sitt inre barn är en viktig del av tillfrisknandet för många i Al-Anon. 

Är du ett vuxet barn?

Många vuxna frågar sig om de har blivit påverkade av någon annans alkoholism under uppväxten.

Följande frågor kan hjälpa dig att se om någon annans alkoholism har påverkat din barndom, och i förlängningen ditt nuvarande liv.

Om du har svarat ja på några av de här frågorna, kan Al-Anon kanske hjälpa dig.

1. Söker du ideligen uppskattning och godkännande?

2. Har du svårt att se dina egna förtjänster?

3. Är du rädd för kritik?

4. Pressar du dig själv för hårt?

5. Har du haft problem med något eget tvångsmässigt beteende?

6. Är du perfektionist?

7. Känner du dig ängslig när allt går bra för dig, och räknar du ständigt med att problem ska dyka upp?

8. Upplever du livet mer intensivt mitt i en kris?

9. Känner du fortfarande ansvar för andra precis som du kände ansvar för alkoholmissbrukaren i ditt liv?

10. Har du lätt att bry dig om andra men svårt att bry dig om dig själv?

11. Isolerar du dig från andra människor?

12. Reagerar du med ängslan på auktoritära och arga personer?

13. Känner du dig utnyttjad av andra människor och av samhället i allmänhet?

14. Har du problem med intima förhållanden?

15. Förväxlar du medömkan med kärlek, så som du gjorde när det gällde alkoholmissbrukaren?

16. Drar du till dig och dras du till människor som tenderar att ha ett tvångsmässigt beteende?

17. Klamrar du dig fast vid förhållanden därför att du är rädd för att vara ensam?

18. Misstror du ofta dina egna och andras känslor?

19. Tycker du det är svårt att uttrycka känslor?

20. Tror du att en förälders alkoholmissbruk kan ha påverkat dig?

Alkoholism är en familjesjukdom. Vi som har levt med sjukdomen som barn, har ibland problem som Al-Anons program kan hjälpa oss att hantera. Om du har svarat ja på några eller alla frågor ovan, kan Al-Anon kanske vara något för dig.

Obs! Om du identifierar dig som vuxet barn kan du delta i alla Al-Anon-möten, även de möten som inte har tema ”vuxet barn”.